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2020/09/07

夏の終わりは胸が垂れるって知ってた?今日からやるべきバストアップストレッチ

夏の終わりは胸が垂れるって知ってた?今日からやるべきバストアップストレッチ

夏の終わり、1年で一番胸の位置が下がりやすい時期なのだとか! その理由とバストアップに効果的なストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

胸が垂れる原因は夏の暑さのせい!?

そもそもバストの高さは、背中側の筋肉に釣り上げられることにより、その位置が決まっています。ところが夏の暑さにより、交感神経が刺激されて身体も疲労でヘトヘトになってしまうと、肩まわりの緊張を招き、拮抗する背中側の筋肉が低下。結果的にバストの位置が下がってしまいます。

さらに、背中の筋肉が低下することにより、負担を補おうと肩や二の腕が必要以上にがっしりしてしまうという二次被害が...。この時期に、ストレッチで整えることが大切ですよ。

バストアップストレッチで胸が垂れるのをストップ!

それではさっそく、夏に下がってしまったバスト位置をアップさせるストレッチに挑戦です!

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1. イスの前に膝をついて座り、両手を肩幅に開き、イスの座面に置きます。

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2. ヒップを引き下げながら、頭を両手の間に下げます。

3. 手で押すようにして1の位置に戻ります。1~3を15回を目安に繰り返しましょう。

ストレッチ後におすすめ! 汗をすっきりさせるアイテム4選

暑い時期だと、軽いストレッチをしただけでも汗が気になる人も多いのでは? そこで、汗のケアにおすすめのアイテムをピックアップしました!

手軽に汗をケア! ふき取るだけですっきりするボディシート

さっとふくだけで、汗臭はもちろん、ベタつきや汚れ、ニオイ菌まですっきり。外出先や手軽に汗をケアしたい時にもぴったりの爽快シートです。

 

爽やかな香りに包まれる♪ 暑い季節にぴったりのシャワージェル

汗のべたつきをすっきり洗い流すのはもちろん、フレッシュでライトな香りが心まで爽快に。夏の不快感を吹き飛ばすような爽やかな香りが楽しめます。

 

硬めの質感が心地いい。すっきり洗えるボディータオル

硬めタイプのボディータオルで、泡立ちも抜群。軽くマッサージするように使えば、汗も汚れもすっきり!

 

全身しっとり。カサつきを防ぐ入浴剤

汗をかいたらお風呂ですっきりさせたい! でも、その後のボディケアが面倒...。そんな時にぴったりなのがこちら。入浴後のカサつきを防ぎ、しっとり柔らかな肌に導く入浴剤。お風呂につかるだけでしっとり肌に。


このストレッチは、バストアップはもちろん、肩のゴツゴツ感や二の腕のボリュームなどにも効果的。最近なぜか体型に変化が出てきた...と感じる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧

photo:shutterstock
●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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watashi+ 美容の情報編集部

watashi+ 美容の情報編集部

スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。

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